Centro de Servicios Psicológicos CenSep

🎮 La psicología tiene mucho que decir sobre los videojuegos, tanto en su diseño como en sus efectos en quienes los juegan. Aquí te dejo un resumen de los aspectos más interesantes: 🧠 ¿Cómo influyen los videojuegos en la mente? - Motivación y recompensa: Muchos juegos están diseñados para activar el sistema de recompensa del cerebro, liberando dopamina cuando logramos objetivos. Esto explica por qué pueden ser tan adictivos y motivadores - Desarrollo cognitivo. Juegos de estrategia, rompecabezas o acción rápida pueden mejorar habilidades como la memoria, la atención, la planificación y la resolución de problemas - Bienestar emocional: Algunos videojuegos ayudan a reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo o incluso fomentar la resiliencia emocional. - Habilidades sociales: Juegos cooperativos o multijugador pueden fortalecer la comunicación, el trabajo en equipo y la empatía.  🕹️ Videojuegos recomendados desde la psicología. Según expertos, estos juegos destacan po...

Las técnicas psicológicas son herramientas poderosas que ayudan a mejorar el bienestar emocional, manejar el estrés y transformar patrones de pensamiento. Aquí te dejo algunas de las más utilizadas y efectivas: 🧠 Técnicas Cognitivas - Reestructuración cognitiva: Identifica pensamientos negativos o irracionales y los reemplaza por otros más realistas y útiles[ - Terapia cognitivo-conductual (TCC) Combina técnicas cognitivas y conductuales para tratar ansiedad, depresión y otros trastornos 🗣️ Técnicas de Comunicación y Relación - Entrenamiento en asertividad: Mejora la capacidad de expresar opiniones y necesidades sin agresividad ni pasividad - Terapia familiar sistémica: Aborda los problemas desde la dinámica familiar, ideal para conflictos interpersonales 😌 Técnicas de Regulación Emocional - Mindfulness o atención plena: Ayuda a centrarse en el presente, reduciendo el estrés y mejorando la concentración - Relajación y respiración profunda. Técnicas simples pero efectivas...

La proxémica es el estudio de cómo la distancia y el espacio entre las personas afectan la comunicación no verbal, y es fundamental para entender las interacciones humanas. Definición de Proxémica La proxémica, introducida por el antropólogo Edward T. Hall en la década de 1960, se refiere al estudio de las relaciones y la comunicación que establecemos a través del espacio y las distancias que mantenemos entre nosotros y nuestro entorno. Este concepto es parte de la semiótica, ya que se centra en cómo las distancias físicas influyen en la comunicación y en la construcción de relaciones. Psicología y Mente Importancia de la Proxémica La proxémica es crucial para comprender el comportamiento humano en diferentes contextos sociales. Las distancias que mantenemos pueden transmitir mensajes sobre intimidad, agresividad, o formalidad. Por ejemplo, en la comunicación íntima, las personas suelen estar a menos de 45 cm de distancia, mientras que en interacciones formales, la dis...

Los perros no solo son compañeros leales, también pueden ser aliados poderosos en el cuidado de la salud mental. La terapia asistida con perros ha demostrado beneficios significativos en personas con ansiedad, depresión, autismo, trastornos del estado de ánimo y dificultades sociales Aquí te dejo algunos de los efectos terapéuticos más destacados: -Reducción del estrés y la ansiedad. Acariciar o interactuar con un perro puede disminuir los niveles de cortisol (la hormona del estrés) y aumentar la oxitocina, generando una sensación de calma -Mejora del estado de ánimo.  La compañía de un perro puede aliviar la soledad, fomentar la risa y brindar consuelo emocional, incluso sin entrenamiento especializado -Fomento de habilidades sociales. En niños con autismo o personas con dificultades para comunicarse, los perros pueden actuar como puentes para mejorar la interacción con otros -Establecimiento de rutinas saludables.  Cuidar de un perro implica responsabilidad,...